Lo dijo Maria Elena Ledesma, especialista en alimentación saludable en diálogo con #TodoConVos. Además dio tips para cortar con la retención de líquido.

 “La retención de líquidos se da por una conjunción  de cosas relacionadas a la mala circulación, sedentarismo, mala alimentación y sobre todo por ingerir poca bebida”. Esto sucede, explicó Maria Elena, “porque el cuerpo como mecanismo de defensa produce la retención”.

“Lo más efectivo para regularizar esta situación es ingerir mucha agua”. “Hay que tomar 2 litros de agua por día. Es importante destacar que se tiene que contabilizan a parte de los líquidos que se puedan ingerir por placer”.

En otro orden, la especialista se refirió a la alimentación y dijo  “es importante identificar cuando es hambre, cuando es ansiedad”.

Este sábado Maria Elena Ledesma  dará un taller “Liberate de las dietas” con la alimentación consiente aprendemos a comer y dejamos de hacer dietas.

Para mas información ingresar al Instagram: naturaliamariaelena

LF